蓮子的7大好處

TKT

①【改善失眠】
可以鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，幫助睡眠 。

②【降血壓】
富含多種生物鹼，能幫助降血壓。

③【祛斑】
帶心的蓮子能清心火，祛除雀斑。

④【抗衰老】
能幫助細胞抗氧化，活化大腦，改善記憶力與提高專注力。

⑤【強化骨骼】
含有豐富的鈣、磷、鉀，能幫助骨骼及牙齒生長。

⑥【改善貧血】
鐵的含量豐富，可以補血，改善貧血症狀。

⑦【消除疲勞】
蓮子中的維生素B群，可抒解壓力，消除疲勞。

♫【誰不適合吃蓮子？】
大便乾結難解，或腹部脹滿的人勿食。

改善睡眠！提高記憶力！
【蓮子山藥銀耳湯】
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